Exemple d'une séance

Ce jour là, Délia était arrivée anxieuse, sous l'eau par tous les projets dans son travail, épuisée et avait des crises d'angoisse presque tous les jours. 😰💻😫

Nous avons d'abord échangé sur ses difficultés, identifié ses besoins du moment "Paix", "Aller à son rythme", "S'épanouir", grâce à mes outils de CNV (communication non violente) et après une relaxation guidée par mes soins, nous avons pu commencer par lui offrir un moment de paix avec Vrille, une des jument qui m'accompagne. 🕊️⏱️🤗

Vrille, très douce, a permis à Délia de profiter d'un long moment de "câlin" et de pouvoir enfin se relâcher et s'autoriser à pleurer toute l'angoisse et tout le stress qu'elle portait depuis des mois. 🐴🫂🥹❤️‍🩹

Après avoir repris suffisamment d'énergie, j'ai proposé à Délia de mener Vango (cheval) à pieds, sur un parcours qui représentait tous les projets qu'elle devait mener à bien en parallèle. Elle a pu constater qu'elle n'arrivait pas à mener Vango de façon fluide, et grâce à mes questionnements, à réaliser que cela était dû au fait qu'elle n'avait pas vraiment confiance en elle et se sentait dépassée.

Lorsque le parcours n'était plus fluide, je demandais à Délia comment elle se sentait en elle en ce moment précis, naturellement elle faisait une micro-pause, je l'invitais à exprimer ce qui bloquait en elle (pensées, peur, etc.), à respirer puis à se concentrer sur le prochain obstacle uniquement. 🐴💭🤔

En transposant dans son travail, elle s'est rendu compte qu'elle pourrait mettre en place des micro-pauses où elle pourrait se demander comment elle se sent et respirer ou encore se faire une pause boisson si nécessaire lorsqu'elle sentait la pression monter, et d'essayer de se concentrer sur une tâche à la fois. ❓🌬️✅☕

En menant Vango, elle a aussi pu réaliser qu'elle aurait pu ne pas accepter tous ces projets en même temps et qu'elle pourrait en parler avec son manager à l'avenir.✖️😃

Délia est repartie souriante, pleine d'énergie, et rechargée par ce moment hors du temps passé en pleine nature au contact des chevaux, avec des outils et actions concrètes à mettre en place dans son quotidien pour mieux vivre cette période stressante au travail et prendre soin d'elle. 🤗🐴🌿🔧